この記事では40代以降の男性がこれからダイエットをするためにジムに通うことを検討している方に向けて、自分に合うジムを選ぶポイントとジム選びで失敗しない方法を書いています。
記事の最後に13年間ジム通いを続けているジムマニアの筆者が、短期間・短時間でダイエットの効果を出すことが出来るジムを紹介しています。
記事の内容は以下のとおりです。
・初心者が失敗しないジムを選ぶポイント
・短期間で効果を出せるジムがわかる
・入会すると失敗しやすいジムを見抜くポイント
・初心者が安心して通えて短時間で効果が出るおすすめのジム
記事の内容は全て13年間ジム通いを続けて、今まで様々なジムに通った筆者の経験をもとに書いています。
ダイエットをするためにジムに通いたいけど、どんなジムに通えば良いのかわからなかったり、ジム選びに失敗したくないと思っているあなたの参考になる内容です。
さらに会社で重要なポジションを担っている方が多い40代以降の多忙な男性が短時間のトレーニングで効果が出せるジムを紹介しています。
筆者自身40代でジム通いをしている経験から、あなたと同じく40代の男性の目線で様々なジムを見てきた目線で記事を書きました。
初心者がジムを選ぶ時のポイント
アクセスが良い通いやすい場所にある
初心者がジムを選ぶポイントの一つが、ライフスタイル上で通いやすい場所にあるジムを選ぶことです。
職場からのアクセスが良い場所や、最寄り駅に近い、若しくは自宅から通いやすいジムを選ぶこと良いです。
その理由は、ジムに通うということ自体が面倒に思うことがなくなり、長く続けることでダイエットに成功することが出来るからです。
筆者も以前は車で30分ほどのジムに行っていましたが、天気が悪かったり疲れている時はどうしても行きたくなくなります。
ですが、車で10分ほどのジムに行くようになってからは、以前はせいぜい週に3回ほどのジム通いが、週4～5回行くようになりました。
週5回でも一週間に2日は休息日を設けることができるので、オーバーワークになることがありません。
あなたもこれからジムを選ぶ時は、ご自分のライフスタイル上で通いやすい場所になるジムを選ぶことでトレーニングを続けることができてダイエットに成功することが出来るようになります。
短時間のトレーニングに対応している
毎日忙しく重要なポジションのエグゼクティブは、ジムに行く時間を捻出することも大変なことです。
せっかく作ったトレーニングの時間を効率の良いものにするために、短時間でも効率よく効果が出るトレーニングメニューを用意しているジムを選びましょう。
入会までの判断材料が豊富
何店舗か候補のジムを見つけても、いきなり入会するのはハードルが高いものです。
そんな時は入会までに候補のジムでの無料体験や無料カウンセリングを利用することがおすすめです。
その理由は、入会前に候補のジムのスタッフの対応や、ジムの雰囲気や利用している人を判断することが出来るからです。
ポイントは以下のとおりです。
格安の体験入会を利用する
無料ではなくても格安の料金で体験入会を実施しているジムがあります。
どこのジムでも見学や器具の説明は無料でしてくれますが、実際にトレーニングをしたりプログラムを受けたりすることはできません
そんな時に格安の料金で体験入会できるジムがあると、入会してから失敗したということを防げます。
ジムに長く通ってトレーニングをしてダイエットをするためには、入会前が大切です。
候補のジムを体験できる機会があれば必ず利用するようにしましょう。
無料の体験ができる時は必ず利用する
あなたが候補に入れたジムの中で、無料体験を実施しているジムがある際はぜひ無料体験を受けてみるべきです。
格安の体験入会ももちろん良いですが、無料で体験できるのはこれから入会するジムを決めようとしている方にとって、そのジムの良し悪しを判断する最高の機会になります。
無料体験に行ってみることで、入会したあとにこのジムはやめておけば良かったと失敗することもなくなります。
入会金や最低限の月会費が無駄になることもなくなりますので無料体験は是非行ってみるようにしましょう。
無料カウンセリングを受ける
これからジムでダイエットを始めようとしているあなたの身体の悩みや理想の体型などをヒアリングする無料カウンセリングを実施しているジムがあります。
実際にそのジムで運動をしなくても、無料カウンセリングを受けるだけでもそのジムの雰囲気や利用している人を見ることができます。
無料カウンセリングの一番のメリットは、スタッフの対応がよく分かることです。
感じが悪いスタッフが居るジムは行きたい気持ちがなくなってしまうものです。
無料カウンセリングでスタッフの対応がよくわかりますので、無料カウンセリングを実施ているジムが候補の中にあった際は利用してみると良いです。
入会キャンペーンを実施しているジムを選ぶ
あなたが候補にしたジムの中で、格安の体験入会や無料体験、無料カウンセリングを実施していなくてもお得な入会キャンペーンを実施していることがあります。
入会金が無料だったり、入会から何ヶ月かは月会費が無料になったりするキャンペーンが多いです。
このようなジムを見つけた際は、キャンペーンの内容をよく確認し、すぐに入会せずにジムに見学に行ってから入会すると良いです。
見学だけでもそのジムの雰囲気やスタッフの対応、利用している人の様子を少し見ることができますので、入会前の見学は必須です。
短期間で効率よく痩せたい時に選ぶジムは！？
この項目では短期間で効率よく痩せたい時に選ぶべきジムを解説します。
せっかくお金を払うのなら必ず痩せたいと思っている方が多いはずです。
時間とお金を効率よく使って痩せることができるジムがどんなジムなのかを解説します。
短期間で効果的に痩せるならパーソナルジムが良い
短期間で一回のトレーニングの効果を上げたい方はパーソナルジムに入会すると良いです。
その理由は、以下の点です。
・あなたに合ったメニューを考えてくれる。
・食事管理もしてくれることで短期間でトレーニングの効果が出る。
・トレーナーにジムに行くたびに体を管理されるので、自分への甘さが消える。
・短時間のトレーニングでも効果が出るメニューを考えてくれる。
ジムでトレーニングする時に自分でメニューを考えたり、工夫をしながらトレーニングすることが出来る人はパーソナルは必要ないと知人のトレーナーが話していました。
ですが、人は自分に甘くなってしまうことがあるものです。
パーソナルジムのメリットは、トレーニングに行くたびに体重や体脂肪等の管理をされること。
さらに、短時間でも効果的なトレーニングメニューでトレーニングが出来るメリットがあります。
多忙なエクゼクティブが多い40代～50代の方にとって最適なジムがパーソナルジムではないでしょうか。
これから暖かくなって薄着になる季節までに引き締まった体を手に入れたいあなたは、パーソナルジムで効果的にトレーニングをすることが最適といえます。
人目が気にならない個室があるパーソナルジム
パーソナルジムを選ぶ時のポイントの一つに個室があるジムを選んだほうが良いことがあります。
ダイエットを始めた当初はまともにトレーニングが出来ない体になっていることが多いです。
そんな時に自分の情けない姿を誰かに見られたくないという心理は誰もが持っていると思います。
パーソナルジムは個室でトレーニングが出来るジムが増えてきています。
自分がトレーニングをしている姿を人に見られたくないという方は個室でトレーニングが出来るジムを選ぶと良いです。
入会すると失敗してしまうジムの見抜き方
この項目では入会すると失敗するジムの見抜き方を解説します。
13年以上ジムでトレーニングをしてきた経験から、下記に上げる点はトレーニングをする際やジムに行くことが嫌になってしまう原因になります。
ジム通いを続けている方が読むと納得できる内容ばかりになっていると思いますので参考にしてみてください。
Googleの口コミは必ず確認
ジムを選ぶ際は候補に入れたジムの口コミを必ず確認することです。
利用している人のリアルな声が反映されているのがGoogleの口コミです。
Googleマップからでも口コミを確認できます。
口コミのなかで以下に説明する内容が多いジムは避けたほうが良いです。
一点ずつ解説していきます。
掃除が行き届いていない
無料体験や無料カウンセリング、見学だけではそのジムの掃除の様子まで確認することが難しいことが多いです。
口コミのなかで掃除が行き届いていないという口コミが多いジムは、目に見える所のゴミや、水回りの掃除が口コミどおり行き届いていません。
さらに口コミに投稿されているにも関わらず、改善されていないという口コミがあるジムは入会しないほうが無難です。
掃除が行き届いていないジムはトレーニングに行くたびに残念な気持ちになりますし、不衛生です。
このような口コミが多いジムはトレーニングのモチベーションも下がりますので避けるほうが良いです。
掃除の良し悪しは会費によることが多いような気がします。
低価格のジムはスタッフが少ないためか、ジムに行くとスタッフが掃除をしている様子を見る機会がとても少ないです。
一方、それなりの会費のジムはトレーニング中でも掃除のスタッフの方に合うことがあるくらいですので、会費の安いジムを利用する際は掃除のことを割り切って利用すると良いでしょう。
マナーの悪い利用者が多いジムを避ける
マナーの悪い利用者が多いジムもジムに行く度にストレスになることがあります。
筆者がジムに行くたびに時に迷惑だと思う利用者を以下にあげます。
トレーニングをしていないのにマシンを専有
トレーニングマシンに座ったままスマホをずっと見ている人や、混雑しているときでもランニングマシンなどでトレーニングをせずにテレビやスマホを見続けている人がいます。
そのうち移動するかなとチラ見しても、スマホやテレビに夢中のためかなかなか移動しません。
このような利用者がいると自分がやりたいトレーニングができなくなってしまいます。
あなたがもしこのような利用者を見学や無料体験等の機会に見つけた場合は、スタッフが注意しているか様子を見てみると良いです。
スタッフの方が注意をしているようでしたら、入会したあとも何もせずに座っているだけの人のせいでストレスを感じなくて済むので、通い続けることが出来ると思います。
大声で話している利用者が多い
このご時世にマスクをしていても公共の場で大声で話している人を見るのは良い気がしない方が多いと思います。
周りを気にしない正確だと思うので、ジムのなかで輪になって大声で話しているだけで周りを不快にさせていることを気にも止めていない人達がいます。
ただ話をしているだけでなく、何人かで立ち止まって話をしていると邪魔になっていることも気付いていません。
トレーニングをせずに座っている人と同じく、このような人達がいる際もスタッフの対応が重要になると思います。
スタッフの方がこのような人達をきちんと注意しているジムはとても良いジムです。
ご自分で確かめることが出来なくても、Googleの口コミで確認できることもありますので注意してみると良いでしょう。
使ったあとの汗を拭かない
トレーニングマシンや器具を使ったあとは自分で汗を拭くことがジムのマナーです。
ですが、使ったまま何もせずにいなくなってしまう利用者も結構いるのが現実です。
あなたが見学したときや無料体験等の時に注意してみてみると良いと思います。
使用後に汗や消毒をする旨の張り紙があってもやらない人は一定数います。
口コミで確認してみると良いです。
まとめ 初心者が安心して通えて短時間で効果が出るおすすめのジム
・初心者がジムを選ぶ時のポイント
・短期間で効率よく痩せたい人のためのジム
・入会すると失敗しやすいジムを見抜くポイント
上記の内容を13年以上のジム通いの経験を元にまとめました。
筆者はこの間、30代前半から40代前半までに15ｋｇのダイエットに成功することが出来ています。
この経験から言えることは、効率良く短期間でダイエットの結果を出すためにはパーソナルジムに入会してトレーニングをすることが最適だと思います。
その理由は次の3点です。
・あなたの身体の状態に合わせたメニューでトレーニングが出来る
・短時間のトレーニングで効果が出るメニューでトレーニングが出来る
・個室があるジムならマナーの悪い人と遭遇することもない
筆者は独学でトレーニングを研究してジムで自分でトレーニングをしてきましたが、痩せるまでに時間が掛かりました。
パーソナルジムならあなたに合ったトレーニングが出来て、短時間で効率良く最短で痩せることが出来ます。
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