Masa Morimoto ２０２０年８月１３日 更新
スポーツジムと自宅で日々トレーニングをして減量とボディーメイクに励んでいる40歳会社経営者です。
「甘いもの・食べること・オシャレが大好き」
体型の維持が難しくなってきた40歳の今、人生で一番体調と体型を良い形で維持しています。
こつこつ運動を続けて運動の習慣化に成功し、30歳から現在ま15ｋｇの減量に成功しました。
リバウンドすることなく、食べたいものを食べたいときに食べて、今は見た目の良さを追求し、筋トレを中心に、ランニングとサイクリングに励んでいます。
「ダイエットを始めたいけど何から始めたらよいかわからない。」
「ジムに通いたいけどどんなジムがいいんだろう？」
「費用はどれくらいかかるのだろう？」
「せっかく痩せたのにリバウンドしたくない」
これからダイエットを始めたいと思っているあなたはこんな悩みや心配をしているかもしれません。
トレーニングが習慣化するまでお金もかけず、すべて自己流で20ｋｇの減量に成功した経験から痩せたいと思っているあなたの背中を押します！
ダイエットを始めたきっかけ
30歳の時、公共施設のトレーニングルームで体力測定を実施しました。
結果は・・・
「実年齢30歳 体内年齢45歳！！！」
この結果がトレーニングを始めるきっかけとなり、15ｋｇのダイエットの成功の始まりとなりました。
当時、運動不足を自覚していたもののここまで体が衰えているとは思いませんでした。
太ってきたことは気付いていましたが、
「ちょっと食べる量を減らせば痩せれるだろう」
と たかをくくって体のことを気にすることのない毎日を過ごしていました。
その結果・・・
体重は一番重い時で89.9ｋｇと、自分の中での大台の90ｋｇを越えようというところまでいってしまいました。
現在のようにフィットネスブームではない時代、測定結果と90ｋｇの大台を超すわけにはいかないとスイッチが入り、その日のうちにウェア・シューズなどトレーニング用品を一式揃えて、まずは公共施設のトレーニングルームを中心としたトレーニング生活が始まりました。
ダイエットに成功して人生がこうなった
トレーニングにはまってその結果ダイエットに成功しました。
「何事もこつこつ継続することが大切。」
ダイエットを通してこの精神が身につきました。
テレビや雑誌などで見かける短期間で劇的にやせるダイエット方法、
「飲むだけでやせる」
などと謳っている商品は一時的にはやせられるのかもしれませんが、運動が習慣化されていないとリバウンドしてまた同じようなダイエットの繰り返しになると思います。
トレーニングを続けてダイエットに成功した今思うのは、
「楽をしない」
「継続する忍耐強さ」
「トレーニングで辛いとき、あと一回のダンベル、もう一分のランニング」
をしてきたことで精神的な強さを同時に身につけたんだと強く思います。
当然これは日々の仕事を始めとする私生活にも生きてきています。
15ｋｇのダイエットに成功したことで、体が太りづらい体質になってきたことも実感し、今では体重の管理も自然とできるようになりました。
大好きな甘いものや美味しいものをお腹いっぱいに食べても、ダイエットに成功した自信から、少し太ってもまたやせられる絶対的な自信から、何も気にすることなく食べることができます。
実際トレーニングが出来ない日が続いて、体が少し緩んできても今ならすぐにもとに戻せます。
ダイエットに成功してから久しぶりに会った人から
「やせましたね！！」
と言われることが最高の快感です。
誰でもダイエットに成功できる
15ｋｇの減量に成功した今、ダイエットは誰にでもできると確信しています。
専門的な知識もなくその時時で自分で調べて実践して結果を出せました。
巷に溢れる高額のダイエットサプリや楽して短期間にやせられるダイエット方法などを使わなくてもダイエットに成功することはできるのです。
まずは一歩を踏み出すこと。
そして地道にこつこつ続けること。
やせるやせる詐欺の人に限って
「明日からダイエットをする」
とか言って結局何もせずに痩せないどころか太ってしっている人のほうが多いのではないでしょうか！？
15ｋｇも痩せると当然見た目にはっきりと効果が現れて色んな人に
「痩せましたね！！」
「どうやってダイエットしたんですか！？」
極めつけが
「自分もやせようと思ってて。」
「ジム行こうと思ってるんですよ。」
この２つが必ず出てきます。
でもこういう人に限って次に会った時も必ず同じことを聞いてきて、結局何もしていません。
本気でダイエットしたいのであれば成功する秘訣は次の２つだと思います。
すぐに結果が出なくても結果が出ると信じてこつこつ続けること。
楽して痩せる方法はないと思うこと。
本当のダイエットってこつこつ続けた結果リバウンドをしない太りづらい体質を手に入れることだと思います。
このページでは減量経験からダイエットについて成功や失敗談をお伝えします。
これからダイエットを始めるあなたやダイエット中のあなたの悩みを自身の経験から、わかりやす異文章を心掛けて記事を書いています。