ダイエット履歴

40代になり、気付くとお腹が出ておじさん体型になってしまっているという方も多いと思います。 そろそろ痩せないとヤバいと思っていたり、ダイエットを始めたいけど何から始めたら良いのかわからない。 そんな40代以上の男性に向けて運動習慣もなく、不...

この記事では40代以降の男性がこれからダイエットをするためにジムに通うことを検討している方に向けて、自分に合うジムを選ぶポイントとジム選びで失敗しない方法を書いています。 記事の最後に13年間ジム通いを続けているジムマニアの筆者が、短期間・...

「痩せたいけど何から始めたら良いのかわからない・・・」 「健康診断のたびに憂鬱になってしまう・・・」 「鏡に映る自分の体を見たくない・・・」 「若い時の体型に戻したい！」 こんな悩みを持つ40代の男性や、痩せづらくなってきた30代アラフォー...

この記事では、長年の悩みであった「腰周りの脂肪」を自宅トレーニングで落としている筆者の経験をもとに記事を書いています。 10年近くジム通いをして、ラニングメインで体重を落としてきましたが、筋トレは軽くやっていた程度。 筋トレ初心者と言っても...