ダイエット履歴

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40代で最短で15kg痩せた時のダイエットのきっかけは3つだけ

40代になり、気付くとお腹が出ておじさん体型になってしまっているという方も多いと思います。 そろそろ痩せないとヤバいと思っていたり、ダイエットを始めたいけど何から始めたら良いのかわからない。 そんな40代以上の男性に向けて運動習慣もなく、不...
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40代から始めるジム通いに失敗しないために知っておきたいこと3選

この記事では40代以降の男性がこれからダイエットをするためにジムに通うことを検討している方に向けて、自分に合うジムを選ぶポイントとジム選びで失敗しない方法を書いています。 記事の最後に13年間ジム通いを続けているジムマニアの筆者が、短期間・...
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【40代男性が15キロのダイエットに成功】5つの成功要因

この記事では40代で15kgのダイエットに成功した筆者が、自身の経験を元に下記の内容でダイエットに成功した要因をまとめています。 STEP1.すぐにダイエットを始めるSTEP2.生活習慣を変えるSTEP3.ダイエットの成功に直結したトレーニ...
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初心者でも結果が出る!自宅トレーニングで揃える「筋トレ器具3点」

この記事では、長年の悩みであった「腰周りの脂肪」を自宅トレーニングで落としている筆者の経験をもとに記事を書いています。 10年近くジム通いをして、ラニングメインで体重を落としてきましたが、筋トレは軽くやっていた程度。 筋トレ初心者と言っても...