ダイエット トレーニング

40代になり、気付くとお腹が出ておじさん体型になってしまっているという方も多いと思います。 そろそろ痩せないとヤバいと思っていたり、ダイエットを始めたいけど何から始めたら良いのかわからない。 そんな40代以上の男性に向けて運動習...

この記事は40代から60代のこれからダイエットをしてスタイルの良い体型にしたい、年齢を重ねても元気に動ける健康的な体を手に入れたいと思っている方に向けて書いています。 まずは筆者の自己紹介をさせて頂きます。 ・40代前半　男 ・30代...

この記事では40代以降の男性がこれからダイエットをするためにジムに通うことを検討している方に向けて、自分に合うジムを選ぶポイントとジム選びで失敗しない方法を書いています。 記事の最後に13年間ジム通いを続けているジムマニアの筆者が、短...

まず、筋トレをして15ｋｇの減量に成功した時の話を下記のきじで書いています。 この記事では15ｋｇの減量の過程で、筆者が筋トレの効果を上げるために飲んだプロテインを紹介していきます。 記事の内容は下記のとおりです。 ☑...

執筆者 Masa モリモト 記事を書いたMasa モリモトです。 独学で15ｋｇのダイエットに成功した時にやったこと下記の内容のたったの5つです。 ☑STEP1　痩せようと思った日からすぐにダイエットを始めた ☑STEP2...

この記事では、長年の悩みであった「腰周りの脂肪」を自宅トレーニングで落としている筆者の経験をもとに記事を書いています。 10年近くジム通いをして、ラニングメインで体重を落としてきましたが、筋トレは軽くやっていた程度。 筋トレ初心...